続けていること

1週間が始まりました。

ここでは、最近の私が実践し続けていることについて話します。

①スナック菓子、揚げ物を極力取らない。

コンビニに立ち寄るのが好きな私は、これまで入るたびに適当に菓子や揚げ物(ホットスナック)を買い食いしていました。

そのせいなのか、腹がたるんだり、肌荒れを起こしたりしていました。

ここ最近はコンビニこそ出入りしますがそれらのものを買い食いすることを辞めました。間食は極力控えてますが、どうしても何か口に入れたい場合は「素焼きミックスナッツ」か「カカオ70％以上のダークチョコレート」を頂きます。

②1日3杯のコーヒー

私が好きな飲み物の一つがコーヒーです。それもブラックコーヒーが好きです。

砂糖やミルクを入れると肥満のリスクが高まるのもさることながら、体質の関係なのかそれらのものを入れたコーヒーを飲むと気持ち悪くなるからです。

ブラックコーヒーの方が香りも良いし好きです。

カフェ内に広がるあの香りなんて最高ですよね。

③22時就寝→5時起床

これまでにもちょくちょくやっていましたが、なかなか継続できませんでした。

ただ6月に入るという事で一念発起して継続することを自分に誓いました。

1週間経ちましたがなんとか続いています。

22時以降はスマホが「おやすみモード」になるよう設定していまして、それでいてベッドより少し遠い場所に置くのが良いです。

朝アラームが鳴って、自分が起き上がってそこまで止めに行かなくてはならないからです。タイトルは忘れましたがあるブログに紹介されていたやり方で、これなら自分にもできそうだと思って取り入れています。

3つあげてみましたが、まだまだ初めて日が浅いので、いかに長くあきらめずに続けられるか？を考えないといけません。日々勉強です。